Най-обичайните неща по това време на годината са… новогодишнте обещания и детоксът.
По време на празниците комбинираме нездравословното хранене с абсолютната липса на упражнения. Нещо повече, успяваме бавно да се превърнем в кралици на отлагането!
Именно затова първите дни от новата година са чудесен начин да започнем на чисто и да водим по-здравословен начин на живот. Не диета, а именно начин на живот.
Eто и нашите лесни стъпки, с които да преборите пост-празничния мързел и да се почувствате по-удовлетворени от начина, по който изглеждате и се чувствате!
1. Обновете кожата си
Идващите зимни месеци често причиняват сериозна дехидратация. Кожата ни се чувства жадна и добрата грижа е от изключително значение.
Почистването на лицето е основна част във всеки бюти режим. Вижте новите ни предложения за БЕЗУПРЕЧНА КОЖА.
2. Следете колко вода пиете
Стремете се да достигате до 7 чаши дневно. Да, в началото може да изглежда досадно и невъзможно. Дайте си време. Когато организмът ви осъзнае, че му липсва вода, мозъкът ви ще свързва дехидратацията с нужда от чаша вода, вместо нездравословна храна. Водата е живот!
3. Избягвайте кафето
Особено на гладно. Кофеинът стимулира производството на хидрохлорна киселина,
която по-късно създава стомашни проблеми. Именно затова чувстваме глад, когато изпием чаша еспресо сутрин, без да сме закусили.
4. Яжте бавно
Дайте на тялото си време да храносмила и да осъзнае, че е пълно. Така намалявате шансовете от преяждане, наслаждавате се на храненето повече и мозъкът ви има време да асимилира това, което се случва.
Всичко е химия! Опитайте да живеете по-бавно. Стойте далеч от телефона поне веднъж дневно, докато се храните!
5. Добавете протеини
Да, звучи като най-голямото клише, но работи. Ако храната ви съдържа само въглехидрати, шансовете да огладнеете след час са много по-големи.
6. Пийте чай
Чаша детоксикиращ чай, било то матча или зелен чай, е от изключително значение за здравето и води до много ползи.
Подобрява имунната система, изчиства черния дроб след празниците и предпазва от главоболие. Какво повече?
7. Яжте, докато се почувствате сити
Не се ограничавайте прекалено. Ако все още се чувствате гладни, вземете шепа ядки ли плодове. Не залитайте към нездравословните десерти и изкушения!
8. Яжте плодове
Нарежете ги на по-малки парченца. Хапвайте ги като бърза закуска.
Всички се затрудняваме при опитите да добавим повече зеленчуци в хранителния ни режим, но колкото по-малки са парченцата, толкова по-добре храносмиламе. Зеленчуците са основна част от менюто ни!
Избери Персонална кутия
Кутия с продукти избрани от теб или за теб.
Над 500 000 доставени продукта, над 40 000 отлични оценки за продуктите.
