Asta nu inseamna ca oricare dintre acestea ar trebui sa inlocuiasca SPFul sau sa fie consumata in exces, ele pot aduce doar beneficii pentru bunastarea generala si ar putea fi folosite in practica preventiva suplimentara.
In general, dr. Macrene spune ca ar trebui sa consumati o varietate de alimente pe parcursul saptamanii si sa comutati tipurile de produse pe care le consumati. "Uita-te inapoi la saptamana anterioara si consuma si alte legume in saptamana urmatoare, astfel incat sa nu-ti lipseasca nici un nutrient cheie", spune ea.
Acum, despre acele alimente ...
Ciocolata neagra
Este posibil sa fi auzit deja ca ciocolata neagra este alegerea mai sanatoasa datorita concentratiei de antioxidanti pe care ii contine. De regula, antioxidantii va ajuta sa va aparati pielea de radicalii liberi, daunele provocate de soare si acele substante potential daunatoare din atmosfera.
Se pare ca, inghitind-o, ar putea fi o optiune buna pentru a-ti stimula corpul de a se proteja de soare. "Ciocolata neagra este plina de flavonoide, o alta clasa de polifenoli cu proprietati antioxidante si anti-imbatranire", spune dr. Macrene.
"Cateva mii de molecule care au o structura polifenolica au fost identificate in plante care sunt in general implicate in apararea impotriva radiatiilor UV".
Rodiile
Amintiti-va ca rodiile sunt in lumina reflectoarelor! Se pare ca este pentru un motiv bun. "Rodiile contin cei mai puternici antioxidanti dintre toate alimentele pe care le-am intalnit si, prin urmare, servesc la curatarea atacurilor radicalilor liberi in celulele pielii expuse", noteaza dr. Macrene.
Somon
Motivul pentru care acest peste este considerat a fi benefic pentru protectia solara consta in nivelul crescut de vitamina D. Dr. Macrene explica faptul ca vitamina D "protejeaza celulele pielii umane de moartea celulelor induse de UV.
Mai multe studii in vitro si in vivo au evidentiat efectul protector al 1,25 (OH) 2D3 [forma activa a vitaminei D] impotriva deteriorarii cutanate induse de UVB si a carcinogenezei ", explica ea.
Ceai verde
Bogata in antioxidanti, aceasta bautura poate contine si substante nutritive care protejeaza de razele nocive ale soarelui. Dr. Macrene face referire la un studiu, "Antioxidantii polifenoli ai ceaiului verde si protectia fotografica a pielii" de Katiyar SK si Elmets CA,
in care se discuta faptul ca antioxidantii polifenolici gasiti in ceaiul verde au potentialul de a proteja impotriva atacului radicalilor liberi.
Studiul a constatat ca doua conditii induse de UV au fost prevenite la soareci atunci cand au fost hraniti cu polifenoli ai ceaiului verde.
Cu toate acestea, studiul constata ca actiunile protectoare ale ceaiului verde impotriva raspunsurilor inflamatorii sau carcinogene induse de lumina UV pe pielea umana sunt putin testate si nu sunt complet intelese - si este important de remarcat!
Alte studii au constatat ca, atunci cand este ingerata sau aplicata pe cale orala, aceasta substanta ar putea, probabil, sa previna reactiile inflamatorii induse de UV.
Atunci cand inghititi antioxidanti, cum ar fi ceaiul verde, acestia sunt distribuiti pe tot corpul. Servesc pentru a proteja toate tesuturile si organele de deteriorarea ADN-ului din cauza toxinelor ", explica dr. Macrene.
In general, stim ca ceaiul verde are anumite beneficii pentru sanatate care nu pot fi negate. Sigur l-ai vazut si in listele de ingrediente ale produselor de ingrijire - in special, lotiuni.
Rosii
Dr. Macrene explica faptul ca tomatele contin licopen si ca acest carotenoid creste nivelul de colagen din piele. Ei bine, aceasta substanta ar putea juca, de asemenea, un rol in protectia solara.
Dr. Macrene face referire la un articol intitulat "Produsele de licopen si protectia fotografica dietetica" care explica modul in care carotenoidele pot preveni deteriorarea UV si pot oferi protectia fotografica. Studiul a constatat ca, dupa 10-12 saptamani, sensibilitatea la eritemul indus de UV sau inrosirea pielii a fost redusa.
Extracte alimentare in produse topice
Dr. Macrene spune ca extractele alimentare care ofera beneficii de protectie pentru piele reprezinta baza liniei de ingrijire a pielii. Ea noteaza ca semintele de - cafea, cacao, ceai verde, ceai de yerba mate, resveratrol, feverfew, musetel, rodie, menta, aloe, frunze de masline, coaja si ciuperca sunt doar cateva, dar ca exista peste 62 de substante active incluse.
Sursa: www.stylecaster.com
Pentru a naviga cu usurinta intr-o mare de produse, pentru a gasi rapid si usor cele mai potrivite produse pentru tine, am creat Profilul de Frumusete la Pick de N Dazzle, iar algoritmul nostru tehnologic va sugera produse potrivite pentru tine. Verifica AICI.
Alege-ti Cutia de Frumusete
Cutia cu produse cosmetice de calitate, selectate de tine si pentru tine.
Peste 500.000 de produse livrate, peste 40.000 de recenzii de cinci stele.
