Cele mai frecvente lucruri din acest moment al anului sunt rezolutiile pentru noul an si... detoxurile. In timpul vacantelor combinam alimentele nesanatoase cu o lipsa totala de miscare.
Mai mult, devenim reginele amanarilor. De aceea, primele zile ale noului an reprezinta o modalitate excelenta de a incepe si de a continua sa avem un stil de viata sanatos. Nu o dieta, ci un mod complet nou de trai.
Iata cativa pasi simpli pentru a trece peste lenea de dupa vacanta, pentru a fi mult mai multumite de felul in care aratam si cum ne simtim.
1. Repara-ti pielea
Lunile urmatoare de iarna duc adesea la o deshidratare puternica. Pielea noastra se simte insetata iar o buna si adecvata ingrijire este cruciala. Curatarea fetei este o parte esentiala a oricarei rutine de frumusete. Vezi noile noastre oferte pentru o PIELE PERFECTA.
2. Ai grija cata apa bei
Ar trebui sa bei cel putin opt pahare cu apa pe zi. Da, stim ca poate parea obositor si imposibil, la inceput. Dar incearca sa te obisnuiesti. Odata ce-ti ajuti corpul sa recunoasca lipsa apei, creierul tau va asocia sentimentul de deshidratare cu nevoia de a bea un pahar cu apa, in loc de a manca ceva nesanatos.
Apa este viata!
3. Evita cafeaua
Mai ales pe stomacul gol.
Cofeina stimuleaza producerea de acid clorhidric in stomacul gol, care mai tarziu cauzeaza probleme de digestie. De aceea simtim o senzatie de foame odata ce am baut un espresso dimineata devreme!
4. Mananca incet
Da-i corpului timp sa digere si sa-si dea seama ca este plin. Astfel, diminuezi sansele de a manca prea mult, te bucuri mai mult de mancare, iar creierul are mai mult timp sa recunoasca ce se intampla. Nu este nimic altceva decat chimie!
Incearca sa exersezi "o viata lenta" mai mult. Stai departe de telefon chiar daca doar o data pe zi, atunci cand mananci!
5. Adauga proteine in meniu
Da, poate suna ca cel mai mare cliseu, dar functioneaza. Daca meniul tau nu contine decat carbohidrati, sansele de a simti senzatia de foame, din nou, intr-o ora, sunt mult mai mari.
6. Bea mai mult ceai
O ceasca de ceai de detoxifiere poate fi potrivita, ceaiul verde poate, de asemenea, sa aduca beneficii semnificative pentru sanatate. Acesta imbunatateste sistemul imunitar, detoxifica ficatul dupa petrecerile din vacanta si previne durerea de cap.
Ce vrei mai mult?
7. Mananca pana te simti satula
Nu te limita prea mult. Daca simti inca senzatia de foame, ia o mana de nuci sau un fruct. Doar sa nu alegi 'junk food'.
Nu trisa!
8. Mananca legume
Taie legumele in bucati mici. Mananca-le ca o gustare rapida ori de cate ori siti ca ti-e foame. Cu totii avem o mare problema in a adauga mai multe legume in regimul nostru, dar in acest fel, cu cat sunt mai mici bucatile, cu atat mai bine le digeram.
Legumele sunt esentiale!
Alege-ti Cutia de Frumusete
Cutia cu produse cosmetice de calitate, selectate de tine si pentru tine.
Peste 500.000 de produse livrate, peste 40.000 de recenzii de cinci stele.
